Hi, ich bin Jana

Gemeinsam finden wir deinen Weg zu mehr Stärke & Wohlbefinden.

Ich bin überzeugt, dass jeder Körper einzigartig ist – und genau deshalb auch einen individuellen Zugang verdient. Gemeinsam schauen wir uns deine aktuellen Gewohnheiten an, setzen klare Ziele und entwickeln Strategien, die zu dir und deinem Alltag passen.

Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter und gesünder werden möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg mit fundiertem Wissen, echter Motivation und einem offenen Ohr.

Beratung anfragen

Mein Weg

Von der Wirtschaft zur Bewegung – mein beruflicher Neustart

Schon als Kind war Bewegung ein fester Bestandteil meines Lebens. Dennoch habe ich mich zunächst für ein Wirtschaftsstudium entschieden – doch mein Herz blieb beim Sport. Der Wunsch, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen, wurde mit der Zeit immer stärker.

Heute darf ich Menschen dabei unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen, ihre Ziele zu erreichen und Bewegung als etwas Positives in ihr Leben zu integrieren. Denn:

„Bewegen, weil man es liebt – nicht, weil man muss.“

Jana Glanninger BBSc

Partner & Kooperationen

Mein Fokus

Was mir als Coach besonders wichtig ist

Eine Trainingsroutine, die langfristig funktioniert – und sogar Spaß macht
Ein gesunder Zugang zu Bewegung, Ernährung und dem eigenen Körper
Unterstützung ohne Druck – dafür mit echter Motivation und Vertrauen
Sichtbare Ergebnisse, ohne sich verbiegen zu müssen

Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, gesunde Gewohnheiten aufzubauen – aber ich weiß auch: Es geht. Mit einem Plan, echter Unterstützung und dem richtigen Mindset.

Beratung anfragen

Meine Qualifikationen

Wissenschaftlich fundiert. Vielfältig geschult.

🎓 BSc Ernährungswissenschaften

In einer Welt voller Ernährungstrends und widersprüchlicher Empfehlungen wollte ich mehr als bloße Meinungen – ich wollte Fakten. Deshalb habe ich 2021 begonnen, Ernährungswissenschaften zu studieren, um meine Kund:innen evidenzbasiert beraten zu können. Heute helfe ich dir, die Zusammenhänge von Ernährung, Körper und Gesundheit zu verstehen – ohne Dogmen, dafür mit Klarheit.

🧘‍♀️ Staatlich geprüfte Sportinstruktorin (BSPA Wien)

Bereits 2017 habe ich meine Ausbildung zur staatlich geprüften Sportinstruktorin abgeschlossen – mit dem Schwerpunkt auf gesundheitsorientiertes & präventives Training. Seitdem liegt mein Fokus auf einem ganzheitlichen Ansatz: Training soll nicht nur leistungsorientiert sein, sondern vor allem die Gesundheit fördern, Spaß machen und langfristig in den Alltag integriert werden.

🏋️‍♀️ Zertifizierte Fitness- & Personaltrainerin

Im Anschluss habe ich mich zur Health Fitness- und Professional Health Fitness-Trainerin weitergebildet – mit Schwerpunkt auf individueller Trainingsplanung, funktionellem Training und 1:1 Coaching. Dabei stehen Alltagstauglichkeit, persönliche Zielsetzung und individuelle Betreuung im Mittelpunkt.

🤰 Training während und nach der Schwangerschaft

Als ausgebildete Trainerin für prä- und postnatales Training begleite ich Frauen in einer ganz besonderen Lebensphase – mit Bewegungsplänen, die Sicherheit geben und dennoch effektives Training und Bewegung ermöglichen. Ob während der Schwangerschaft oder in der Rückbildung.

Was Kund:innen sagen

Jana hat ein sehr wirksames Training in Sachen Muskelaufbau für mich zusammengestellt. Jede Woche freue ich mich mit ihr zu trainieren. Besonders schätze ich ihre lockere und herzliche Art sowie ihre zielgerichtete Motivation während der Übungen. Das Training wirkt noch lange im Alltag nach: ich fühle mich stark und beweglich.

Das Training mit Jana ist immer top. Mit ihrer ruhigen, organisierten und fröhlichen Art führt sie perfekt durch die Trainingsstunde und pusht immer zum richtigen Zeitpunkt. Die Trainings sind perfekt auf das Leistungsniveau und die Wünsche abgestimmt, sodass man schnell Fortschritte sieht. Jana steht auch sonst gerne mit Rat zur Seite - sei es betreffend einer Übung oder der Ernährung.

Ich genieße richtig die Personal-Trainer-Stunden mit Jana. Sie motiviert auf eine ganz spezielle Art, ohne Druck auszuüben. Die Einheiten vergehen immer viel zu schnell. Sie geht auf die Bedürfnisse und Wünsche ein und erstellt dazu abgestimmt einen Trainingsplan. So macht es Spaß!

Perfekte Betreuung - super kompetent, auf Bedürfnisse eingehend und maßgeschneidertes Training mit genauer Erklärung.

Mit Jana macht es unglaublichen Spaß zu trainieren, ich liebe es und fühle mich danach immer sehr bestärkt und wohl! Nur weiter zu empfehlen!

Geduldig, professionell und genau.... achtet auf die Schwachstellen und versucht unter Berücksichtigung der körperlichen Einschränkungen das beste Programm anzubieten! Bin sehr zufrieden und empfehle ich sehr gern weiter.

A very nice and competent personal trainer! I had a great time and learned a lot.