Hi, ich bin Jana

Gesundheit und Fitness fördern statt Ideale.

Ich bin ehrlich: Mir gehen die ganzen Schönheitsideale, die uns tagtäglich aufgedrängt werden, auf die Nerven. Unsere Körper sind VIEL MEHR, als nur ihr Aussehen.

Kraft. Fitness. Freude.

Das sind Dinge, die unseren Körper wirklich happy machen, statt Sixpack oder dünne Beine.

Ich bin überzeugt, dass jede Person einen Körper schaffen kann, in dem sie sich nicht nur gut sondern großartig fühlt. Und genau das ist meine Leidenschaft und deswegen mein Beruf.

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Mein Weg

Von der Wirtschaft zur Bewegung – mein beruflicher Neustart

Ich liebe Bewegung. Schon seit immer. Dennoch habe ich mich zunächst für ein Wirtschaftsstudium entschieden, doch schnell gemerkt, dass ein Bürojob für mich nicht in Frage kommt. Deswegen zurück in die Sportklamotten und die Leidenschaft zum Beruf machen.

Ich bin unendlich dankbar heute Menschen dabei unterstützen zu dürfen, ihren Körper besser zu verstehen, ihre Ziele zu erreichen und Bewegung als etwas Positives in ihr Leben zu integrieren. Nach meinem Motto:

„Bewegen, weil man es liebt –
nicht, weil man muss.“

Jana Glanninger BBSc

Partner & Kooperationen

Mein Fokus

Was mir als Coach besonders wichtig ist

Eine Trainingsroutine, die langfristig funktioniert – und sogar Spaß macht
Ein gesunder Zugang zu Bewegung, Ernährung und dem eigenen Körper
Unterstützung ohne Druck – dafür mit echter Motivation und Vertrauen
Spürbare Ergebnisse, ohne sich verbiegen zu müssen

Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, gesunde Gewohnheiten aufzubauen – aber ich weiß auch: Es geht. Mit einem Plan, echter Unterstützung und dem richtigen Mindset.

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Meine Qualifikationen

Wissenschaftlich fundiert. Vielfältig geschult.

🎓 BSc Ernährungswissenschaften

In einer Welt voller Ernährungstrends und widersprüchlicher Empfehlungen wollte ich mehr als bloße Meinungen – ich wollte Fakten. Deshalb habe ich 2021 begonnen, Ernährungswissenschaften zu studieren, um meine Kund:innen evidenzbasiert beraten zu können. Heute helfe ich dir, die Zusammenhänge von Ernährung, Körper und Gesundheit zu verstehen – ohne Dogmen, dafür mit Klarheit.

🧘‍♀️ Staatlich geprüfte Sportinstruktorin (BSPA Wien)

Bereits 2017 habe ich meine Ausbildung zur staatlich geprüften Sportinstruktorin abgeschlossen – mit dem Schwerpunkt auf gesundheitsorientiertes & präventives Training. Seitdem liegt mein Fokus auf einem ganzheitlichen Ansatz: Training soll nicht nur leistungsorientiert sein, sondern vor allem die Gesundheit fördern, Spaß machen und langfristig in den Alltag integriert werden.

🏋️‍♀️ Zertifizierte Fitness- & Personaltrainerin

Im Anschluss habe ich mich zur Health Fitness- und Professional Health Fitness-Trainerin weitergebildet – mit Schwerpunkt auf individueller Trainingsplanung, funktionellem Training und 1:1 Coaching. Dabei stehen Alltagstauglichkeit, persönliche Zielsetzung und individuelle Betreuung im Mittelpunkt.

🤰 Training während und nach der Schwangerschaft

Als ausgebildete Trainerin für prä- und postnatales Training begleite ich Frauen in einer ganz besonderen Lebensphase – mit Bewegungsplänen, die Sicherheit geben und dennoch effektives Training und Bewegung ermöglichen. Ob während der Schwangerschaft oder in der Rückbildung.

Was Kund:innen sagen

Jana hat ein sehr wirksames Training in Sachen Muskelaufbau für mich zusammengestellt. Jede Woche freue ich mich mit ihr zu trainieren. Besonders schätze ich ihre lockere und herzliche Art sowie ihre zielgerichtete Motivation während der Übungen. Das Training wirkt noch lange im Alltag nach: ich fühle mich stark und beweglich.

Das Training mit Jana ist immer top. Mit ihrer ruhigen, organisierten und fröhlichen Art führt sie perfekt durch die Trainingsstunde und pusht immer zum richtigen Zeitpunkt. Die Trainings sind perfekt auf das Leistungsniveau und die Wünsche abgestimmt, sodass man schnell Fortschritte sieht. Jana steht auch sonst gerne mit Rat zur Seite - sei es betreffend einer Übung oder der Ernährung.

Ich genieße richtig die Personal-Trainer-Stunden mit Jana. Sie motiviert auf eine ganz spezielle Art, ohne Druck auszuüben. Die Einheiten vergehen immer viel zu schnell. Sie geht auf die Bedürfnisse und Wünsche ein und erstellt dazu abgestimmt einen Trainingsplan. So macht es Spaß!

Perfekte Betreuung - super kompetent, auf Bedürfnisse eingehend und maßgeschneidertes Training mit genauer Erklärung.

Mit Jana macht es unglaublichen Spaß zu trainieren, ich liebe es und fühle mich danach immer sehr bestärkt und wohl! Nur weiter zu empfehlen!

Geduldig, professionell und genau.... achtet auf die Schwachstellen und versucht unter Berücksichtigung der körperlichen Einschränkungen das beste Programm anzubieten! Bin sehr zufrieden und empfehle ich sehr gern weiter.

A very nice and competent personal trainer! I had a great time and learned a lot.